Massage betyder beröring och handlar således om olika beröringstekniker. Man töjer på hud, bindväv, muskler, senor, ligament, lymfkärl och blodkärl.

Massage överlag ökar blodcirkulationen, frisättningen av oxytocin (”lugn och ro”-hormonet) och utsöndrar endorfiner, stärker immunförsvaret, sänker blodtrycket och minskar stresshormoner.